VOOR DE BEWUSTE MOEDER!
moederschap gevoel opvoeding lifestyle balans

Mama Bewust

November is de maand van .. Minder beschikbaar zijn voor je kinderen en meer tijd voor jezelf!

Elke keer weer hoor je je kind vragen om meer aandacht. Zelf spelen lijkt een marteling en een enorme opgave voor hem / haar. En het is niet dat je geen aandacht geeft, want je bent constant beschikbaar. Ook is er meer dan voldoende speelgoed; genoeg om elke dag iets compleet anders te kunnen doen.

Voor de moeders die dit scenario herkennen is het mogelijk dat ze juist TE VEEL aandacht geven. Wat doet te veel aandacht met je kind en wat winnen jullie als je jezelf ook wat tijd gunt?

Aandacht is belangrijk. We zijn als ouders nu, meer dan ooit, geneigd om onze kids te overspoelen met onze goedbedoelde aandacht. We willen dat onze kinderen zich geliefd en gezien voelen. Aandacht is essentieel en zorgt voor verbinding. Maar wanneer aandacht – en vooral beschikbaarheid – van ouders juist te groot is kun je in een negatieve spiraal verzeild raken.

In Scandinavische landen laten ouders hun kinderen vooral veel zelf spelen en ontdekken. Dit zorgt bij de kinderen voor een groter zelfvertrouwen en voor ouders natuurlijk voor meer ontspanning.

Constant beschikbaar zijn vergt een hele grote inspanning en dus veel energie. Op die manier kun je opvoeden zelfs als zeer stressvol gaan ervaren.

Té veel aandacht zorgt voor overprikkeling en negatief gedrag bij kinderen. Dit zorgt weer voor negatieve reacties van jou als ouder.. en voor je het weet is je huis gevuld met een negatieve sfeer.

Claimgedrag en een negatieve spiraal kun je doorbreken door meer tijd voor jezelf te nemen. Dat betekent niet dat je jezelf volledig afsluit voor je kind maar dat je aangeeft dat mama even iets voor zichzelf doet. Je kunt zoiets prima vertellen aan kinderen vanaf de leeftijd dat je met ze kunt communiceren.

Ben je niet gewend aan tijd voor jezelf? Houd dan om te beginnen een boek of magazine voor je en ga gewoon even een kwartier op de bank zitten. Een andere goede manier om even ‘uit te checken’ is bijvoorbeeld door een maskertje te nemen of om even je nagels te lakken (dit laatste kan slecht aflopen voor je nagellak omdat je natuurlijk wel altijd stand-by blijft)

Voor ouders die willen proberen om meer tijd te geven aan zichzelf kan dit in het begin even wennen zijn. Misschien voel je je schuldig omdat je zo gewend bent geraakt aan hoe het nu gaat.

Bedenk dat je jezelf en je kind een cadeau geeft als je meer tijd neemt voor jezelf. Hij / zij leert beter zelfstandig en vol zelfvertrouwen te spelen en jij wordt gelukkiger omdat je eindelijk ook weer wat meer aan jezelf toe komt.

In het begin zullen je kinderen niet weten wat ze overkomt. Ze zullen misschien proberen om je aandacht te krijgen maar blijf vooral volhouden! Afwijzen is in dit geval niet erg. Zeg met rustige en vriendelijke toon dat mama / papa even iets voor zichzelf doet. Spoor hem / haar niet aan om te gaan spelen maar houd het bij jezelf.

Laat ze dus niet los, maar laat ze wel een beetje meer gaan. Even volhouden voor het beste resultaat!
Heel veel plezier met meer tijd voor jezelf! (Zonder schuldgevoel)

Liefs, ♡mamabewust

MAMA BEWUST PROBEERT HET UIT!

Heb je een geweldig product dat je door Mama Bewust wil laten testen? Mail naar info@mamabewust.nl